夏季情绪：静与躁善调节
　　夏季天气炎热，很容易心烦气盛，如何在热中求静、躁中求安，这是养生要解决的紧要课题，而心理调节是最基本、最积极的方式。这方面比较重要的是情绪与睡眠，温长路说，“情绪与睡眠是一对欢喜冤家：情绪好，有助于睡眠;睡眠好，才可能有好心情。因此，积极的办法是尽量保证充足的睡眠时间，一般来说，人的睡眠包括晚上的长睡眠和中午的短睡眠，加起来时间约在8个小时，不足与过度都不好。”
　　麦冬酸枣茶可自疗失眠症状
　　酸枣茶
　　对于失眠多梦者，温长路推荐了一款麦冬酸枣茶：麦冬、酸枣仁各10克，开水浸泡半小时后饮用，每日一剂，对于神经衰弱、阴虚盗汗者有一定的治疗作用。