五、65岁：关节开始出现疼痛。如果锻炼后你的双手、双膝和臀部出现疼痛，有可能患上了骨性关节炎。

 

　　如何保护：去健身房锻炼。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的可能性会高出近三倍。如果已经处于疼痛状态，请尝试减轻锻炼强度，改用坐姿膝盖伸展。日本研究者发现这种方法对减轻关节疼痛效果很好。

 

　　六、69岁：需要助听器的帮助。听力下降或丧失的老人总觉得别人说话不清楚。

 

 如何保护：比利时学者建议人们用耳机听音乐时，只开不到一半的音量，音量过大会对听力造成不可逆的损伤。

（摘自：生命时报）  （06）