养生测试你会吗？做完下面这套养生自测题，相信你对自己呵护自己的身体会有一个大致的了解。这套养生自测题依据25项养生指标进行自我测试。每达到一项可记1分。0—7分的说明养生很差，应加强养生；8—12分的为养生较差，应注意养生；13—17分的为养生一般，应好好养生；18—22分的为较好养生，应研究进一步养生；如果您能得到23—25分为良好养生，请您好好保持，祝您有一个健康的好身体。

 

25项养生指标如下：

 

1.一日三餐，定时定量，只吃八分饱。

 

2.少吃肉类，多吃鱼类、大豆制品、新鲜蔬菜和水果。

 

3.不吃零食，少喝或不喝饮料。

 

4.少吃糖，基本不吃甜食。

 

5.每日食盐3—5克。

 

6.少喝酒或不喝酒。

 

7.不用汤泡饭，进食时细嚼慢咽，饭前洗手，饭后漱口。早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。

 

8.每天喝一杯淡绿茶。

 

9.每日定时大便一次。

 

10.不吸烟。

 

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