夏季如何防暑 饮食的“三多”原则
发表日期:2013-06-24 点击 次炎热盛夏,走在路上似乎都会被毒辣的阳光“蒸熟”,稍不小心,身体就会中暑。专家告诉你,夏季防中暑,第一步要先做好补水。小编告诉你,补水可不止是喝白开水那么单调,喝粥、喝汤跟饮茶都是不错的选择。
进入炎热的夏季,在外走几步都会汗流浃背,尤其是中午时刻。那些从高级写字楼出来觅食的上班族们,短短的来回半小时路程,没准就能遇上中暑,怎么办呢?专家来支招。
夏季防暑,补水先行
夏季气温高,机体70%都是水分,可见防暑第一做好的步骤就是补水,把水补足了才是硬道理。补水可以通过以下几个途径获取,直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。
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