冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成早睡晚起的习惯，以适应自然界的生发之气，而起床困难户更是对身体有害哦！

 

　　赖床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律，还会危害到身体健康。下面一起了解一下吧！

 

　　赖床对人体的危害

 

　　危害1：造成大脑供血不足

 

　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

 

　　危害2：破坏人体正常的生物钟规律

 

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。