生活之友

解密这些生活习惯背后的健康问题(11)

发表日期:2011-06-02 点击次

　　四、9个你不注意的小习惯，是有益健康的：

　　1.穿裙子要盖过靴口：

　　女性冬天穿短裙，易引发寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎、经常感冒、疼经等类疾病。相对而言，穿长裙长裤会好很多。

　　2.尽量不穿高根紧筒靴：

　　高根紧筒靴能显示女性腿的纤细和漂亮，但比较紧，会影响腿、脚的血液循环，脚部发生肿胀后容易冻伤。

　　3.冬天一周洗一次澡：

　　冬季人们的代谢减低，皮脂腺分泌物减少，出汗少，因此，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周洗1—2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。

　　4.洗脸时温水加按摩：

　　用什么水洗脸与皮肤的性质关系比较大，热水会使皮肤表面干燥，冷水洗脸虽能收紧皮肤，提高人体抗寒力，但在皮肤收紧毛孔时不利于清洁。因此，温水加按摩的洗脸方式最好。

　　5.冬天锻炼时间最后安排在下午和傍晚：

　　冬季早上人体的血管受寒冷刺激易发生痉挛、收缩，在加上大运动量的锻炼，尤其是上了年纪的人，更容易发生心脏类疾病。因此，冬季的早上应在室内活动活动筋骨，最好在太阳出来后及下午和傍晚外出进行锻炼。