广州日报报道不少人或多或少都有过这样的经历：平时身体健康，每到秋季食欲忽然大增，早上越来越赖床，心情低落、做事情提不起劲头来、注意力集中力下降、暴饮暴食和困乏多眠……这种表现尤其在每年12月份最为严重，直到第二年4月份后才逐渐恢复正常。你也许会以为是换季后生物钟难以适应，实际上你很可能是患上了冬季抑郁症。

　　一、晒太阳能保护人体阳气

　　冬季天冷，许多人有晒太阳取暖的习惯。即使在南方，天气并不寒冷，人们在阳光下行走、作业或活动，都不会戴遮阳帽或伞。

　　中医讲究天人相应，最好的养生方法就是顺应自然。冬天，万物收藏，人体的阳气也潜藏了起来。这个季节，就要注意保护人体的阳气。有些老人住在一层身体很好，住到楼上身体就差一些，这就跟是否接地气有一定关系。冬天晒太阳就是接天气，生发、滋养人体的阳气，让人体阴阳达到一个平衡。

　　在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的疗养效果。但是，做任何事情都要讲究方法，在冬季里晒太阳也是如此。因为纬度不一样，不同地域接受阳光照射的强度不一样，紫外线的强度也不一样。每天的不同时间段，阳光的强度也不一样。因此，冬季晒太阳也要调对地方和时间。