受访专家/南方医科大学第三附属医院中医科主任余梅香

 

　　夏天易上火，这点许多人都深有体会。殊不知冬天也容易上火。南方医科大学第三附属医院中医科主任余梅香表示，节前应警惕因为熬夜、疲劳、饮食等引起的上火。

 

　　天气干燥是上火“元凶”

 

　　虽然在许多人的意识中，“寒冷”和“上火”似乎说不到一块去，但实际上冬天天气干燥，空气湿度低，这些都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉发干等，进而影响人体新陈代谢的平衡和稳定。

 

　　另外，冬季喜欢进补御寒，比如进食牛羊肉等。余梅香表示，牛羊肉本身偏温，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内易积热，不容易散发，进而导致“上火”。

 

　　需要注意的是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。特别是节前，大家都忙着加班写总结、做盘点，为了更舒心的放假，再苦再累也甘愿。这样的不断熬夜工作的状态更是导致很多人上火的直接原因。