睡眠质量不高警惕不良睡眠症状(4)
发表日期:2011-05-27 点击 次 周期性肢体运动障碍
虽然下肢没有不适感，却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况。
和不宁腿综合征一样，有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病，可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗。
失眠
分为生理原因和心理原因两种。
最关键的解决办法是讲究“睡眠卫生”，比如睡前避免进食和长时间使用电脑、洗个热水澡、读些温馨的文章等。夜晚，哪怕最小的光，比如电视机开关上的小红灯都可能造成失眠，所以睡前最好检查一下，阻挡所有的光线。
（来源：39健康网） （06）
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