机关保健

睡前的10大保健让你越睡越香(3)

发表日期:2011-05-27 点击次

　　９、安排你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关

　　不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有资助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的处所，这会让你睡不着觉。

　　１０、试着废弃午休

　　假如你有午休或者瞌睡的习惯，并且想在晚上更轻易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会产生什么。

（来源：39健康网）（06）

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