养生第二招：书法养生似导引

 

　　武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，该碑至今仍存放在河南省博物馆内。

 

古今书法家大多长寿，书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随著笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

 

    养生第三招：中药面膜驻红颜

 

　　武则天还是一个精通面膜保养的高手。她不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持著青春般的容貌。

 

　　武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在明代李时珍的《本草纲目》中。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。

 

另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、白附子、山药、辛夷、川芎、白芝、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，面脂用后可以光洁皮肤、祛皱保湿。

 

（来源：光明网）   （4）