4个压垮健康的坏习惯
发表日期:2012-09-04 点击 次 我们每天被各种时尚的现代化习惯追着跑,足蹬高跟鞋,背着大包包,各种3G产品俱全,结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。
大包包拖累脊椎。倒出包包里的东西──手机、笔记本、iPad 、iPod、代缴账单、发票、伞、大串钥匙……,为了背负沉重的包包,我们的脊椎付出了代价。
如何减少背上的重担?专家推荐了聪明背包包的方法。1.双肩背包最好、单肩背包次之,最好不要把包挂在手腕或手肘上。2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短,用力承受度越小,背起来越轻松。3. 包包经常换边背:把包包背在同一边的肩膀,会让肌肉过度疲累而僵硬,姿势也会歪斜,建议过几分钟就要把包包换边背。4.整理包包有诀窍,台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现,最重的东西放在背包最中间,比较不会改变身体的姿势。
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