如今健忘不仅仅是老年人面对的问题，就连许多年轻人也开始健忘了，不管是什么原因引起的，我们现在最主要的是找出保健解决问题的方法，最新研究表明，白天打个盹，就可提高记忆力。

 

　　大脑爱在浅睡时“复习”

 

　　研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持。他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。

 

　　博士将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词;另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。

 

　　美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为，深睡眠之前，大脑会将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象。

 

　　打盹者不易患心脏病

 

　　美国一本健康杂志日前刊文称，讲的是一项经过6年的研究表明，有白天打盹习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，白天小睡被证明是抵御心脏病致死的重要武器。