怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

 

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

 

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

 

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

 

3.善于休息，睡眠好。

 

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

 

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

 

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

 

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

 

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

 

9.头发有光泽，无头屑。

 

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

（摘自：家庭医生在线）  （06）