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    养生警惕:你最容易犯的12个健康错误

    发表日期:2014-02-07 点击

      你习以为常的小习惯,并不一定就是正确的,即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事,都有值得改进的地方。下面这几件事,你是不是也每天都在犯错呢?

     

      现在就开始做一些小改变,将这些错误的习惯变成健康的加速器。

     

      吃饭:速度太快。

     

      吃得太快会影响消化功能,造成胃痛胃胀,还会导致摄入更多食物,使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

     

      上厕所:坐着排便。

     

      应该用蹲厕的方式来代替坐厕,或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外,强烈建议上完厕所后把盖子盖上,否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。

     

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